今年の花粉、キツくないですか？
くしゃみ、鼻水、目のかゆみはもちろん、肌荒れもチラホラ…。
福岡は花粉に黄砂やPMが混じっているかも知れませんね。
皆さん、いかがですか？
さて、筋トレを行うことで、花粉症の症状が軽減する可能性があります。
１、免疫力の向上: 適度な運動は免疫バランスを整え、過剰なアレルギー反応を抑えることが期待できます。
２、血流改善: 冷えを改善し、鼻詰まりや目のかゆみなどの症状を緩和する可能性があります。
3、ストレス軽減: ストレスはアレルギー症状を悪化させる要因の一つですが、筋トレをすることで自律神経が整い、症状を和らげる効果が期待できます。
ただ「適度な」筋トレが大事です。
過度な筋トレは免疫力を一時的に下げるので気をつけて下さいね。
何事もほどほどがちょうど良いですね笑
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